CONSEJOS
Bienestar para adultos mayores
Cuidar de quienes nos cuidaron es un acto de amor.
🧠 Salud mental y emocional
- Fomentar la conversación diaria y la escucha activa.
- Estimular la memoria con juegos, lectura o música.
- Promover la participación en actividades sociales o comunitarias.
🏃♂️ Actividad física adaptada
- Caminatas suaves al aire libre.
- Ejercicios de estiramiento y movilidad articular.
- Actividades como yoga suave o tai chi para mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
🥗 Alimentación saludable
- Dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y fibra.
- Hidratación constante, incluso si no se siente sed.
- Supervisión en la toma de medicamentos y suplementos.
🏡 Entorno seguro y cómodo
- Eliminar obstáculos que puedan causar caídas.
- Buena iluminación en pasillos y escaleras.
- Espacios adaptados para facilitar la movilidad.
❤️ Conexión y propósito
Fomentar pasatiempos y actividades significativas.
Involucrarlos en decisiones familiares.
Celebrar sus logros y experiencias de vida.